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Jean Monbourquette a toujours aidé les autres à découvrir et à dominer leur part d'ombre, leurs angoisses, leurs peurs. Dans ce livre posthume, il aborde une des questions les plus difficiles, selon ses propres mots, parmi celles auxquelles il a dû répondre : que faire si je suis l'objet d'une projection ou d'une intention malveillante, pernicieuse , notamment de la part d'un proche ou d'un familier ?
dans cet ouvrage, il répond à ces personnes victimes de cycles de violence et explique comment s'en libérer.
L'auteur démonte l'engrenage du phénomène de bouc émissaire, ou de souffre douleur au bureau, à l'école, il révèle les mécanismes psychiques des "moutons noirs" dans les groupes sociaux, ou encore de la culpabilisation dans un couple par exemple.
Il présente quelques stratégies visant à sortir de la victimisation, à restaurer l'estime de soi.

Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous? De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien? Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de vous construire sereinement?

Thich Nhat Hahn nous aide grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation à apaiser la colère, la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte, et à les transformer en une force de réconciliation et de compassion.

Il y a de cela vingt-cinq siècles. le Bouddha découvrit que trois états sont à l'origine de notre malheur : l'ignorance, l'avidité et la colère. Toutes trois ont certes des effets néfastes, mais un simple instant de colère peut à lui seul réduire à néant des années d'évolution spirituelle et nuire gravement à notre santé. Pourtant, il est possible de la dominer. C'est ce que Thich Nhat Hanh propose ici, en nous livrant les outils et les conseils pour redonner vie à ces parties de nous-mêmes que la colère a dévastées : il compare celle-ci à un bébé qui pleure et qu'il nous faut consoler en le berçant, en lui parlant doucement et en cherchant à découvrir l'origine de sa souffrance. Emaillé d'anecdotes et d'exercices, ce livre examine avec sagesse et compassion les moyens de transformer la colère en un sentiment de paix et de favoriser l'harmonie et la guérison dans tous les aspects de notre vie.

Bien que nous n’en soyons pas toujours conscients, nous désirons presque tous avoir du pouvoir, pensant que cela nous permettrait de maîtriser notre vie, d’obtenir bonheur et liberté. Aux yeux de notre société moderne, pouvoir est synonyme de santé, réussite professionnelle, gloire, prospérité, puissance militaire et grandeur politique. Dans cet ouvrage, l’auteur nous propose une autre définition du pouvoir. Selon lui, toute personne capable d’être heureuse dans l’Instant Présent, sans succomber aux dépendances, à la peur, au désespoir, à la discrimination, à la colère et à l’ignorance, possède le pouvoir véritable. Ce pouvoir-là est vrai, il n’est pas fondé sur l’avoir mais sur l’être.

Et si l’on essayait d’être plus heureux ? Dépression, burn-out, douleurs chroniques, angoisses, maladies qui se passent le relais, peur de l’avenir, difficultés relationnelles…, autant de symptômes qui trahissent une souffrance psychique ou physique. « La paix ! »… Voilà ce qui hurle en nous et qui, parfois, déborde de nos lèvres en cas de trop-plein. Trop-plein de cette souffrance liée aux conflits, aux injonctions, aux efforts prolongés, à cette course effrénée du « toujours plus » exigée partout et par tous, à commencer par soi-même ! Dans cet ouvrage, Nicole Pasquier Le Moine nous invite à sortir pas à pas de cette spirale infernale qui nous aspire, en nous proposant une réflexion et des pratiques à mettre en place au quotidien.

Le moine bouddhiste vietnamien plaide pour la capacité à vivre dans l'instant en intégrant tous les aspects de la personnalité de chacun : défauts, émotions, colères, peurs, frustrations...

La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie, que ce soit en mangeant une mandarine, en jouant avec des enfants ou en faisant la vaisselle.
Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre maître zen Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors. Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité. Le miracle de la Pleine Conscience nous apprend à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.

Les sages du monde entier, de Socrate à Spinoza en passant par Bouddha, Jésus et Montaigne, ont légué des clés permettant de développer sa vie intérieure pour vivre de manière pleinement humaine, se connaître et apprendre à discerner, etc. F. Lenoir en tire des leçons et fait part au lecteur de sa propre expérience dans ce petit guide qui aide à vivre.

Ce livre commence là où le lecteur se trouve : à la cuisine, au bureau, en voiture, au jardin.
. Pour Thich Nhat Hanh, maître zen mondialement célèbre, le stress de la vie moderne nous fait perdre le contact avec notre paix intérieure. La sérénité de l'instant nous apprend à faire un usage positif des situations quotidiennes qui nous mettent sous pression. Les exercices proposés nous encouragent à transformer nos émotions négatives, comme la colère, la peur ou la tristesse, tout en ?uvrant pour le bien de l'humanité grâce à la méditation et la pleine conscience.
Pragmatique et subtil, La sérénité de l'instant nous invite à une pratique de la conscience du corps et de l'esprit à travers la respiration attentive, source immédiate de joie et de paix.

La vie est ainsi faite : un jour, nous avons besoin d’être soutenu. Un autre jour, c’est nous qui aidons. Et en relation d’aide, écouter est à la fois la chose la plus simple et la plus difficile à réaliser. Ce livre s’adresse aux intervenants en relation d’aide de tous horizons, mais aussi à toute personne qui se retrouve un jour ou l’autre dans le rôle d’aidante vis-àvis un proche, un(e) ami(e), un(e) collègue. Il se veut un outil qui permet d’être plus efficace dans l’accueil et l’écoute de l’autre. À ce titre, il fournit plusieurs pistes pour :

• Développer une écoute centrée sur la personne (et non sur le problème) pour aider celle-ci à prendre conscience de ses besoins;
• Utiliser la reformulation et le reflet pour aider la personne à reconnaitre ses émotions afin de mieux se comprendre et s’accepter;
• Éviter certains pièges comme l’identification, les difficultés d’attention, l’intolérance au silence ou les nombreuses questions;
• Accroître son empathie et sa qualité de présence;
• Et bien plus!

"Le message de fond est que la santé mentale est à la portée des personnes qui parviennent à apprivoiser leurs émotions. Les fausses idées concernant le monde des émotions sont dénoncées. Le lecteur est guidé dans une démarche; il découvre jusqu'à quel point ses émotions sont ses alliées dans la construction qu'il fait de lui-même à travers ses choix personnels. Il trouve dans ce livre des points de repère précis pour laisser toute la place à ses émotions sans être envahi par elles."

Cet ouvrage sur la relation affective et profonde se veut un livre d’espoir. En ce début de siècle, en effet, les difficultés relationnelles mènent souvent aux conflits non résolus, aux faux-semblants et à l’incommunicabilité. Par ses expériences relationnelles auprès de ses proches et ses expériences professionnelles en tant que thérapeute relationnel, l’auteur a un jour compris que l’amour ne suffit pas pour qu’une relation affective soit durable et satisfaisante. Pour assurer son épanouissement et sa continuité, il faut impérativement apprendre à communiquer authentiquement.
Toutefois, la communication authentique ne résulte pas seulement de l’application de trucs ou de recettes miracles qui n’apportent souvent que des changements temporaires et superficiels. Elle dépend surtout d’une volonté d’approfondir ses relations affectives par la communication. Le but de ce livre est précisément d’ouvrir en douceur les portes de l’intimité. Vous y découvrirez, notamment, les différents niveaux de communication, les principaux obstacles à l’échange authentique, les « facilitateurs » d’une relation vraie et des moyens concrets pour que vos relations importantes connaissent une amélioration notable et durable.

La lecture de cet ouvrage vous rapprochera des êtres que vous aimez afin de vivre avec eux l’expérience enrichissante d’une communication vivante, profonde et libre.

Crises de l'âge (adolescence, milieu de vie, vieillissement), crises relationnelles, crises professionnelles, la vie de chacun est jalonnée de ces moments inconfortables. Ce livre explique la façon de gérer les crises et de rebondir après l'une d'elles.

« Ou bien t'es vieux, ou bien t'es mort. »À tous ceux et celles qui ont peur de vieillirPuisqu'il nous faut vieillir, mieux vaut que ce soit dans la joie.Non, la vieillesse n'est pas un naufrage. Oui, il y a du plaisir après soixante-cinq ans. Oui, il y a des bobos, des inconvénients. Mais oui, il y a de l'amour.Au cours de ma longue vie, j'ai accumulé des moyens efficaces pour mieux passer les trente ans supplémentaires que la science nous alloue. Je veux les partager avec vous. Ils fonctionnent, j'en suis la preuve.Puisque, après la retraite, on va vivre encore de longues années, ce serait dommage de les gaspiller ou même de les gâcher. Elles sont précieuses.

Dans la vie, chacun est appelé à découvrir la mission ' unique et personnelle ' qui donne un sens à toute son existence. Cette ' mission ' peut revêtir diverses formes celle d’un idéal à poursuivre, d’un but à atteindre, d’un désir profond et persistant. Elle est une inclination intérieure inscrite au plus profond de soi que les contraintes sociales nous empêchent trop souvent de respecter. Jean Monbourquette propose des exercices pour apprivoiser la peur du changement, pour apprendre à se détacher du passé, à cerner nos aspirations les plus profondes et trouver la force de les concrétiser.

VAINCRE LE STRESS sans médicaments

Dans toutes les situations, apprenez à dépasser votre stress, pour mieux vivre, enfin?!
Vous allez passer un examen?? Un entretien difficile vous attend?? Vous êtes en train de déménager ou de préparer votre mariage??
Toutes ces situations sont des vecteurs de stress, et peuvent nous pousser à prendre des antidépresseurs ou des calmants qui, comme tous les médicaments, ne doivent pas être pris à la légère ni de manière continue.
Avec ce livre, le Dr Marc Schwob présente les méthodes les plus efficaces pour dire stop au stress au travail comme à la maison, dans les situations quotidiennes ou exceptionnelles. A vous de choisir celle(s) qui vous convien(nen)t le mieux?: alimentation, activité physique, relaxation, psychothérapie, médecines douces (acupuncture, aromathérapie, méditation pleine conscience, yoga…).
Les conseils d'un spécialiste pour vaincre le stress sans médicaments.

A propos de l'auteur
Le Dr Marc Schwob est neuropsychiatre, président de l'Association France Migraine et auteur de nombreux livres sur la santé.

Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement, sensation d'une catastrophe imminente, voire perte de connaissance… L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage.
Dans ce livre complet, le Dr Jérôme Palazzolo explique de façon très concrète ce qu'est l'anxiété et propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez :
• les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic.
• des tests pour évaluer votre degré d'anxiété.
• les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages.
• la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), une thérapie proactive qui met l'anxieux au coeur de sa « guérison ».
• de nombreuses solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose…).
• l'aide complémentaire et essentielle des médecines douces.

À 33 ans, Nina ne se remet pas de sa rupture avec Paul. Alors qu'elle se voyait la bague au doigt prête pour fonder une famille, elle doit faire le deuil de sa relation et des enfants qu’elle imaginait déjà. Triste et en colère, elle ne rêve que d’une chose, partir loin de Montréal et s'évader.

Par chance, elle gagne un séjour dans une auberge, l’auberge de Vie. Alors qu’elle croyait y passer quelques jours de repos, Nina découvre un univers où elle fera des rencontres qui transformeront à jamais sa vision de la vie…

Un roman feel good qui, dans un style léger et très actuel, livre des clés et des pistes de réflexion sur l'amour, le bonheur, la spiritualité, le sens de la vie et la possibilité de se réinventer. Un très beau cadeau à s'offrir ou à offrir à une amie qui veut prendre sa vie en main et aller de l'avant vers ses rêves!

Véritable outil de transformation, cet ouvrage vous guidera dans une démarche en plusieurs étapes, grâce à des exercices et bilans personnels qui vous mèneront à la rencontre de vous-même et de vos possibilités. Vous découvrirez le pouvoir d'une décision ferme, mais aussi comment être vous-même, et comment les conclusions que vous avez tirées d'une situation émotionnelle ont donné naissance aux équations qui dirigent votre vie. Vous apprendrez surtout à vous aimer, à vous faire confiance, à mobiliser vos forces pour aller vers le changement.Une nouvelle vie vous attend!

« Nous arrivons tous sur cette terre avec les outils nécessaires pour surmonter les difficultés. Nous portons déjà en nous les réponses à nos questions et les solutions à nos problèmes. Mais, tant et aussi longtemps que nous nous obstinerons à les chercher à l'extérieur de nous, ces solutions demeureront éphémères. Cette leçon, je l'ai comprise après avoir reçu un coup de fil qui a bouleversé ma vie. L'existence dont j'avais toujours rêvé allait débuter par un cauchemar…» À 38 ans, un diagnostic de maladie chronique vient fracasser la vie de Nicole Bordeleau. Débute alors un long parcours de recherche intérieure qui l'entraînera au cœur des zones sinistrées de son passé, dont elle doit s'affranchir pour mieux se reconstruire. Peu à peu, l'évidence se révèle: il ne faut pas attendre de guérir pour vivre. Vivre, c'est guérir!

Avoir du succès dans la vie, n'est-ce pas d'être heureux indépendamment de tes attentes et des circonstances extérieures ? Auteur de quatre livres dont le best-seller La Renaissance : retrouver l'équilibre intérieur, Nous : Un chemin à deux et L'Amour de soi : une richesse à redécouvrir, Marc Gervais est maintenant reconnu pour ses talents d'auteur et il se démarque par son originalité. Marc Gervais est un homme audacieux et inspiré, et il nous propose Réussir sa vie par les 12 chemins de l'équilibre. Ce livre te propose un examen minutieux de tes priorités, car il est toujours temps de les réévaluer et de les revaloriser. Il t'ouvrira de nouveaux horizons et te servira de guide pour vivre ta vie à la mesure de tes aspirations les plus nobles. Ne te fais pas prendre au piège illusoire d'un bonheur qui te tombe du ciel. La vie est faite d'une succession d'étapes où personne ne peut prétendre être à l'abri des épreuves ; chacun peut trouver sa mission de vie et s'épanouir en la réalisant. Plusieurs chemins y mènent. Nous t'invitons à les découvrir au fil de ta lecture!

Dans ce livre empreint de poésie, Nicole partage avec authenticité et simplicité des souvenirs personnels, des anecdotes inspirantes et de riches leçons de vie.

Dévoilant ses efforts, ses échecs et les leçons qu’elle a apprises sur la voie de la transformation intérieure, elle nous offre des enseignements clairs et concis pour pacifier nos esprits, éveiller nos sens, transcender nos angoisses et mieux vivre avec le caractère fugace de l’existence.

À travers des thèmes riches et profonds comme la peur, la vulnérabilité, la résistance, la culpabilité, l’amour, la beauté et la compassion, Nicole nous fait découvrir une façon d’être et de voir le monde qui peut radicalement changer notre quotidien.

Dans un monde incertain et instable comme le nôtre, cet ouvrage fort et lumineux offre de véritables clés pour construire son bonheur, sa paix et sa sécurité intérieures.

Fidèle à sa philosophie selon laquelle « Tout est toujours parfait ! », l'auteur nous propose de nous accompagner sur le chemin qui mène à la reconnexion par la pleine conscience. Avec son habileté à nous guider dans un style simple et sensible vers une meilleure compréhension de qui nous sommes vraiment, il nous éclaire le chemin un pas à la fois en utilisant tantôt l'humour et tantôt l'art du conteur.

Avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel – alias Monsieur Mindfulness – cherche à transmettre l’art de vivre en pleine conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par plus de 190 000 personnes sur les réseaux sociaux, il est l’un des représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.

21 piliers incontournables pour apprivoiser votre stress, votre anxiété et votre sentiment d’insécurité

Vous vous posez mille questions sur le sens de ce que vous vivez et ne parvenez pas à stopper le flux incessant de vos pensées? Découvrez une façon efficace de devenir plus calme, serein et heureux. Tout simplement.

De nature universelle, la mindfulness s’inspire des traditions orientales de méditation, du yoga, mais aussi des recherches occidentales sur le stress et des neurosciences. En la pratiquant, vous entraînerez votre cerveau à accueillir tout ce qui vous perturbe sans se laisser submerger.

Dans un style simple et imagé, l’auteur vous accompagne dans une profonde compréhension des 21 piliers de la pleine conscience. Il répond également aux interrogations les plus courantes à propos de cet apprentissage, afin que vous puissiez véritablement profiter de chaque instant grâce à ses enseignements.

Saviez-vous que l’on peut modifier notre perception des choses, de ce qui nous entoure pour aller mieux, ou du moins, s'alléger grâce à la pensée positive ? Tout droit venue des États-Unis, cette méthode permet de changer sa vision du monde, des autres, et de soi-même. La pensée positive ne se résume pas à se voiler la face. Il ne s'agit pas non plus d'une technique abstraite qui promet le bonheur éternel. Au contraire, c'est un véritable mode de vie  !  Chaque jour, attaquez-vous à certaines mauvaises habitudes, apprenez à vous focaliser sur les moments heureux (même les minuscules !) afin de relativiser sur votre situation. Vous verrez, cela aura des effets immédiats sur votre stress, votre bienveillance, votre humeur, votre confiance… Bref, sur votre cadre de vie général !

Grâce à tous les conseils et les astuces de ce guide, votre nouvelle routine sera vite installée !

Mes routines Pensées Positives, ce sont:

• Des idées de rituels à suivre chaque jour, selon ses besoins et ses envies

• Des solutions pour tenir bon et assumer vos choix

• Des exercices pour apprendre à modifier son mental, ses perceptions, ses habitudes

En chacun de nous sommeille un pouvoir. Ce pouvoir est capable d'élever notre existence afin de nous permettre d'être plus conscient et plus accompli.

La confiance en soi est un choix. L'estime de soi est une vertu. L'amour de soi est un devoir.

Le pouvoir intérieur est un véritable guide pour les personnes souhaitant développer, bâtir et renforcer leur estime personnelle.

En effet, le pouvoir intérieur est révélé par la confiance en soi, l'estime de soi et l'amour de soi. Ces concepts sont nécessaires à notre épanouissement et à notre développement personnel.

Voici ce que ce livre vous permettra :

• Construire l'estime de soi

• Développer la confiance en soi

• Exploiter son plein potentiel

• Mettre en pratique des techniques et astuces concrètes

• Lâcher prise sur le passé

• Gérer le stress et les émotions

• Vaincre les peurs et les phobies

• Transformer les pensées négatives en pensées positives

• Devenir optimiste et attire la réussite

• S'aimer et être en paix avec soi-même.

Pour réaliser nos aspirations et devenir la personne qui sommeille en nous, il nous faut faire preuve d'assurance et entretenir une estime de soi positive.

Nous ne vivons pas pleinement et ne sommes pas réellement nous lorsque nous nous aimons pas ou que nous doutons. Beaucoup de personnes souffrent d'un manque de confiance en soi et d'estime de soi.

Avoir foi en ses capacités et développer une image de soi positive permet de révéler son pouvoir intérieur.

Améliorer sa confiance en soi et développer l'estime de soi sont les clés pour libérer le pouvoir intérieur qui sommeille en nous. Suite à cela, nous pouvons alors développer notre plein potentiel et accomplir nos aspirations. De plus, cela a un impact positif sur l'ensemble de notre vie et nos relations. Que cela traite de la vie de famille, des relations amicales ou encore au travail, avoir confiance en soi et développer l'estime de soi est primordial pour notre épanouissement.

Voici la suite tant attendue du livre à succès de Lise Bourbeau, Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, paru en 2000, qui ne cesse de battre des records de vente avec ses éditions en 16 langues. À l’aide de multiples exemples, l’auteure partage dans ce présent ouvrage ses nombreuses découvertes professionnelles et expériences personnelles qui guideront les personnes à la recherche de moyens concrets pour guérir leurs souffrances. Les lecteurs apprendront à reconnaître les mécanismes des blessures et à mieux cerner quand celles-ci sont activées. En appliquant les conseils suggérés, ils prendront conscience des innombrables occasions où l’ego dirige leurs pensées, leurs paroles et leurs actes. Cette prise de conscience est non seulement une condition indispensable à la guérison, mais saura également les aider à manifester les besoins essentiels de leur âme pour les mener vers la maîtrise de soi et la paix intérieure.

Ce livre est-il fait pour vous ? Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. Vous anticipez tout pour parer à l'imprévu. Vous détestez attirer l'attention. Il vous est arrivé de vivre une crise de panique. Vous vous inquiétez souvent pour vos proches. Les lieux bruyants et fréquentés vous oppressent. Avant chaque réunion ou entretien, vous êtes en apnée. Entre ruminations et réveils intempestifs, vos nuits sont courtes. Votre perfectionnisme et votre intégrité sont parfois des handicaps. Quand le téléphone sonne tôt, vous imaginez le pire. La télévision allumée sur les informations vous tourmente. De 1 à 5 réponses : sans vous en rendre compte, vous renoncez à certains projets pour éviter les situations qui vous mettent mal à l'aise. Apprendre les techniques pour enrayer l'anxiété vous permettra de retrouver confiance en vous. De 5 à 10 réponses : l'anxiété a pris les rênes de votre quotidien. Ce programme en 50 exercices vous rendra votre liberté de désirer, d'agir et d'accomplir vos rêves.

Après la publication de ses deux best-sellers de la même collection, un événement tragique change la vie de Josée à jamais.

Terrassée par un grave AVC qui la laisse aphasique, Josée a pu retrouver le chemin du bonheur en devenant, plus que jamais, sa meilleure amie. Grâce à son positivisme à toute épreuve, elle est parvenue malgré tout à jouir du plaisir d'être en vie, de partager sa joie et sa chance de pouvoir en témoigner. Avec l'aide de son conjoint, elle a donné plus de 300 conférences et elle a aussi réussi à coécrire deux autres livres.

Cinq ans après la plus grande épreuve de sa vie, Sois ta meilleure amie… même quand la vie te surprend, est son nouveau guide du bonheur. Toujours décrit avec humour et résilience, cet ouvrage regorge de situations qui ont amené Josée à rebondir, et à retrouver tout de même le bonheur, en sachant que la vie ne sera plus jamais pareille. De véritables leçons de lâcher-prise pour nous rappeler de nous concentrer avant tout sur ce que nous pouvons contrôler.
Comment ne pas comparer notre vie actuelle avec ce que nous avions avant?
Être heureux même quand ce n'est pas parfait ni exactement comme on l'imaginait.
Comprendre que le bonheur ne signifie pas « être heureux tout le temps ».
Et surtout, devenir sa meilleure amie en cessant d'essayer de recréer un passé qui n'existe plus, mais plutôt accueillir notre nouvelle réalité. Parce que c'est seulement à ce moment-là qu'on recommence à avancer au fil de notre existence.

Combien sommes-nous à vivre enfermés dans notre tête, à courir d’urgence en urgence, à oublier de savourer l’instant présent ?

Grâce à des enseignements riches et profonds accompagnés d’exercices simples et concrets, Nicole nous accompagne à la découverte d’une pratique simple, ancrée dans le quotidien, appelée de pleine présence.

Vous apprendrez dans cet ouvrage comment débuter une pratique de méditation à la maison, comment persévérer dans l’ascèse et comment solidifier votre engagement envers vous-même.

En vous y exerçant chaque jour, vous découvrirez comment vivre pleinement le cœur et l’esprit en paix, être plus bienveillant tout en solidifiant votre confiance en devenant pleinement qui vous êtes.

Nous vivons quotidiennement de nombreuses situations dont certaines s'avèrent difficiles à accepter, ce qui, hélas, génère conflits, malaises ou insatisfactions. Cet ouvrage fait le point sur les fondements de l'amour inconditionnel et de l'acceptation.
Grâce à de nombreux moyens et à l'aide d'histoires vécues, ce livre vous amène à mieux vivre ces situations dans votre propre vie et surtout à les prévenir. Il porte un accent particulier sur l'acceptation de la maladie (pour soi et les autres), la mort (la sienne et celle des autres), la vieillesse, la perte, les choix de ses proches, son apparence physique, ses faiblesses, ses blessures... En somme, apprendre à accepter ce qui peut paraître inacceptable.
En suivant l'évolution des personnages, vous découvrirez les bienfaits extraordinaires qui résultent du grand pouvoir de l'amour véritable et de l'acceptation. Vous pourrez également faire la différence entre accepter, se soumettre et comprendre et reconnaître les différentes facettes de l'amour, à travers l'amour filial, l'amour fraternel, l'amour parental, l'amour intime, l'amour amical, l'amour possessif, l'amour-passion, l'amour inconditionnel...
Ce livre unique vous sensibilisera et vous épaulera à travers les différentes situations que vous rencontrerez tout au long de votre vie.

Vous éprouvez de la difficulté à organiser vos journées? Vous avez l'impression de tourner en rond ? Une seule victoire par jour peut changer votre vie. Grâce à une approche simple et profondément humaine, l'auteure propose un voyage au coeur des victoires les plus importantes, celles du quotidien. Quelle que soit la nature de vos projets, petits ou grands, personnels ou professionnels, artistiques ou sportifs, ce guide vous apporte des outils faciles à utiliser pour les mener à terme. De nombreux conseils vous permettront de franchir simplement les étapes vous guidant vers une victoire personnelle. Grâce à Une victoire par jour pour changer votre vie, vous rehausserez votre qualité de vie, vous cultiverez une connaissance accrue de vous-même et vous gagnerez de la confiance en vos moyens. De plus, vous remettrez en marche les moteurs de la victoire et vous récolterez la fierté! Oui, une victoire par jour, c'est possible!JANINE ROSS est auteure, conférencière et coach. Animatrice à la radio et à la télévision depuis plus de 30 ans, elle a animé de nombreuses émissions. Intervieweuse de métier, elle puise à son expérience professionnelle et personnelle afin de partager, d'encourager et d'inspirer ceux et celles qui désirent enrichir leur vie. Elle est l'auteure de Choisir de ne plus être victime, aux Éditions La Semaine.

Pourquoi une version homme ? Sa version originale est un best-seller incontesté depuis 1987 qui s'est vendu à plus de 900 000 copies en 20 langues. Le seul bémol: la couverture rose est un frein aux hommes. Pour cette nouvelle édition, tout a été adapté au lecteur masculin!
LISE BOURBEAU consacre sa vie à dépasser ses propres limites et à partager ses nombreuses découvertes. Elle transmet comment atteindre ce à quoi la plupart aspirent : la joie, la paix, la sérénité, la santé, la réalisation de rêves et d'aspirations. Pour ce faire, elle rappelle l'importance de faire l'expérience consciente de ce qui se passe en soi sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.
Les enseignements contenus dans ce livre vous révèlent plusieurs moyens concrets et efficaces pour entamer ou poursuivre une démarche intérieure.
Les exercices pratiques en fin de chapitre vous aideront à y arriver un pas à la fois.

Voici un guide à l'intention de ceux qui souhaitent se libérer de leur armure, retrouver leur pouvoir intérieur et devenir maîtres de leur destinée.

À la suite d'un burnout, l'existence de Dolores Lamarre bascule. Une série d'événements douloureux la conduisent à revoir ses choix de vie. Elle se questionne sur l'essentiel: Comment mettre fin aux cycles des peurs, des blessures et des croyances noci­ves? Où trouver l'énergie pour poursuivre son chemin? Comment lâcher prise et mettre fin à l'illusion du contrôle? Enfin, comment aimer vraiment? C'est en retrouvant sa vérité intime que l'auteure découvre alors des réponses qu'elle nous livre ici avec une grande simplicité.

Dolores Lamarre travaille comme thérapeute, ensei­gnante, conférencière et animatrice de séminaires et de voyages-ateliers. Son enseignement se fonde sur la conviction que le corps, l'âme et l'esprit sont indissociables, et que la joie véritable repose sur l'amour de soi et des autres

Le lâcher prise est un travail psychologique sur chacune de nos émotions et de nos peurs. Il implique tout un processus de prise de conscience de nos résistances et de nos fausses croyances qui pèsent de manière négative sur nos existences.

En 50 règles d’or faciles à suivre, accompagnées de petits exercices pratiques, écrites par une coach en bien-être, vous apprendrez à prendre du recul pour vous libérer du poids du passé et pour atteindre la paix intérieure.

Cinquante règles, conseils et astuces pour mobiliser ses compétences, ses aptitudes et ses connaissances afin de faire face efficacement aux pressions de l'environnement.

S’aimer vraiment, profondément, requiert un apprentissage et la Communication NonViolente peut nous guider. Se fondant sur cette méthode, Diane Baran dévoile dans cet ouvrage 7 étapes clés: Reconnaître et accueillir nos émotions. Prendre soin de nos besoins. Oser l’autoempathie. Transformer nos croyances limitantes. Nous affirmer. Construire des relations conscientes. Célébrer notre valeur et celle d’autrui. En suivant ce chemin parsemé de nombreux témoignages, conseils et exercices, nous apprenons à nous aimer nous-mêmes, et découvrons que cela permet aussi de mieux aimer ceux qui nous entourent.

Voici l’histoire d’une métamorphose : un changement de regard qui nous fait prendre conscience de quelque chose de plus grand. Christine Michaud y a été poussée par deux événements difficiles – le décès de sa mère et une séparation amoureuse –, survenus lors de son passage à la cinquantaine. Elle a voulu en témoigner pour illustrer notre formidable capacité à pivoter de l’ombre vers la lumière. Mais son livre se veut surtout un partage de méthodes simples, originales et efficaces, pour rebondir et se réaligner sur une vie plus riche, harmonieuse et pleinement heureuse. La transformation intime et profonde à laquelle l’autrice nous invite implique conscience, gratitude, courage, confiance et liberté. Elle prouve qu’un simple choix, celui de la joie et la légèreté, a le pouvoir de tout changer pour nous ouvrir à l’émerveillement et à l’amour.

Des outils thérapeutiques pour développer la zen attitude dans le confort de votre foyer ! La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis, de deuils, de transitions et d’épreuves. Heureusement, il existe des stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodes bouleversantes le plus sereinement possible. Dans cet ouvrage accessible à tous, la psychologue Isabelle Soucy présente plusieurs outils inspirés des courants de pleine conscience et du yoga ainsi que de diverses écoles de psychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale,d’acceptation et d’engagement, des schémas, et psychologie
positive centrée sur l’épanouissement) qui vous aideront à atteindre l’équilibre et à vous défaire de vos modèles
négatifs. En complément, elle propose plusieurs exercices de réflexion et de relaxation, sous forme d’enregistrement audio,
qui vous permettront de mieux vous connaître, d’apaiser votre système nerveux et de développer votre bienveillance
de même que votre résilience. Conçu pour répondre aux besoins en santé mentale, en hausse dans notre société,
ce livre est une véritable mine d’or de conseils pour toute personne qui éprouve angoisse et instabilité émotionnelle.
Alors, inspirez et laissez-vous accompagner avec compassion et empathie vers les beaux jours !

J’ai fait un doctorat sur l’anxiété... et ce n’était pas à l’université!
Après avoir longtemps souffert d’anxiété, j’ai développé une relation douce et amicale avec elle. Au terme d’une longue quête personnelle, j’ai appris à l’accueillir avec compassion plutôt qu’à l’éviter et à la rejeter. C’était le début de la liberté. Et si on déposait enfin les armes et que l’on faisait de l’anxiété notre alliée?
Je pratique la médecine depuis plusieurs années sur un territoire isolé et dépourvu de ressources en santé mentale. J’accompagne mes patients pour qu’ils développent leurs propres outils intérieurs de guérison. Ils m’ont inspirée à créer des initiatives qui ont aidé des milliers de personnes à augmenter leur niveau de conscience face à l’anxiété. L’anxiété sans complexe est la somme de ces expériences, un cheminement doux et bienveillant dans lequel je vous guiderai pas à pas afin de mieux gérer le stress et l’anxiété naturellement... et de trouver le calme ici et maintenant.
Sophie Maffolini est médecin de famille. Elle est également l’auteure du bestseller Méditer sans complexe et marraine de la Mindful Mafia, une organisation pour la paix intérieure dont la mission est d’aider les gens grâce à la pleine conscience.

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.
Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s'obstiner à combattre l'anxiété, mais plutôt l'accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage :
• d'augmenter sa tolérance devant l'incertitude de la vie et d'apprendre à l'accepter ;
• de tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l'autocompassion ;
• des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l'anxiété tout en invitant à les modifier.
Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d'un trouble anxieux plus spécifique.

Souhaiteriez-vous vivre le meilleur de votre vie, aujourd'hui même? Ce livre est pour vous! À la fois coffre à outils, aide-mémoire et compagnon de route, il vous convie à une réelle transformation de votre monde intérieur.
Nicole Bordeleau y partage les enseignements, les situations, les pensées et les exercices qui ont été les plus significatifs et les moteurs les plus puissants dans sa vie personnelle. L'auteur enseigne un art de se réinventer qui n'implique pas de changer son apparence, de fuir au bout du monde ou de tout laisser tomber. La transformation qu'elle propose est beaucoup plus profonde. Se réinventer, c'est avoir le courage de transcender ses peurs, c'est apprendre de nos erreurs, c'est nourrir des projets et des rêves tout en appréciant le moment présent. C'est aussi laisser aller le passé, et enfin, ouvrir son esprit à un monde qui ne cesse de se renouveler. Voilà l'invitation qui vous est lancée.

Devenir un leader bienveillant, c’est mettre de côté l’ego et le pouvoir pour devenir une meilleure personne et un influenceur positif dans une communauté, quelle qu’elle soit. Entrer dans la conscience de soi, développer son humilité et accueillir l’autre pour lui permettre de grandir dans ses forces, voilà ce à quoi ce livre vous invite à travers l’expérience de Josée Fiset, une entrepreneure chevronnée qui a travaillé avec sa famille à créer une entreprise vouée au respect de tout et de tous.

Les fondateurs de Première Moisson ont même osé le mot « amour » dans leur mission, car s’il faut se servir de sa tête pour bâtir un monde meilleur, le coeur est tout autant sollicité. Les leaders qui ont offert leur perspective bienveillante dans cet ouvrage ont d'ailleurs mis le leur à contribution.

Que vous soyez leader en croissance ou en devenir, jeune ou expérimenté, engagé en affaires, dans le sport, la famille ou dans la communauté, ce livre vous est destiné.

Comment se fait-il que tant de conflits surgissent entre les hommes et les femmes alors que tous et toutes cherchent le bonheur? Comment se fait-il que nous soyons en guerre précisément contre ceux et celles que nous aimons le plus? Pour répondre à ces questions, il convient de nous tourner vers ceux qui furent nos premiers modèles: nos parents. Les relations des pères avec leurs filles, et des mères avec leurs fils conditionnent directement les dynamiques entre les sexes. Elles ont une influence marquante sur les comportements amoureux: le silence d'un père peut produire une femme qui aime trop tandis qu'un surcroît de sollicitude maternelle produit bien souvent un homme qui a peur d'aimer. Ces conditionnements emprisonnent les partenaires dans le cercle vicieux de comportements répétitifs et conflictuels. Cette guerre d'amour, dont nous sortons souvent épuisés et amers, est pourtant nécessaire, parce qu'elle nous permet une véritable intimité avec nous-mêmes et avec les autres.

La bible pour maîtriser votre anxiété
Tension nerveuse, trac, phobie, crise d'angoisse, attaque de panique, dépression... Votre anxiété vous gâche la vie et vous empêche d'avancer?
Il est temps de faire la paix avec vous-même?! Des solutions naturelles existent pour vous apaiser et vivre en harmonie avec votre personnalité et vos émotions. Amélia Lobbé dresse un panorama complet des stratégies efficaces pour vous débarrasser de l'anxiété sans médicaments, et vous réconcilier avec votre vulnérabilité.
Les mécanismes de l'anxiété?: identifier ses causes, ses troubles et ses manifestations.
La trousse de secours anticrise en cas d'urgence?: exercices de respiration et de visualisation, couverture thérapeutique, huiles essentielles, pleine conscience…
Des techniques pour apprivoiser vos angoisses et vous en libérer pas à pas?: modifier vos schémas mentaux et rationaliser, tenir un journal de bord, utiliser son imagination…
Tous les conseils pour améliorer durablement votre hygiène de vie?: plantes antistress, alimentation, sommeil, activité physique…
Un chapitre spécial ? Les femmes face à l'anxiété?» (syndrome prémenstruel, maternité, ménopause) et des témoignages éclairants.

Ce livre est le résultat d’une étude qui porte sur le contenu du cœur masculin et qui a été initiée à partir de la question « Comment et pourquoi, moi, en tant que mâle, je cache mes émotions? » L’auteur s’ouvre à vous avec complicité, d’une façon profonde, chaleureuse et humaine.

L’émotion est au cœur de la souffrance de l’homme car elle y reste prisonnière, ce qui le laisse avec le sentiment culpabilisant d’être insensible, avec une souffrance de solitude et un manque d’identité. C’est par la connaissance et l’acceptation de ses masques et de leurs origines qu’il aura la chance de récupérer sa sensibilité et son identité. Il pourra ainsi améliorer ses relations personnelles et professionnelles et devenir un homme vrai plutôt qu’un « vrai homme ».

Vous trouverez dans ce livre la description de douze masques classés en trois catégories : cinq masques d’anti-virilité, quatre masques d’anti-émotivité et trois masques de dureté. Vous pourrez faire le lien historico-social de ces trois catégories de masques tout en vous sensibilisant à l’origine familiale et éducationnelle de chacune d’elles. De plus, ce livre propose aux femmes qui le désirent un rapprochement avec la sensibilité masculine.

Le but du présent ouvrage n'est pas de faire perdre aux hommes leur identité masculine, mais de leur proposer de dénoncer et de retirer leurs masques. Ils pourraient alors sortir de la prison de virilité sociale dans laquelle ils sont depuis trop longtemps enfermés et ainsi mieux réussir leur vie affective et relationnelle. Cet acte d'humilité pourrait prévenir chez eux les comportements compulsifs et autodestructeurs.

Dans la foulée du premier collectif sous la direction de Joël Monzée, Devenir soi, publié en 2011, les auteurs poursuivent la réflexion sur les liens qui unissent la santé physique et psychologique, les émotions et les pensées, le rationnel et l'imaginaire, à travers le périple de la vie. Ils offrent des pistes concrètes pour permettre à chaque lecteur de trouver des outils pour améliorer sa qualité de vie, notamment par une meilleure santé physique et psychique...

On a souvent vu des gens se découvrir des forces insoupçonnées devant la maladie. Pour certaines personnes, celle-ci a même servi de révélateur, de tremplin vers une vie plus authentique. D'autres ont compris à quel point une attitude positive pouvait produire des effets remarquables sur leur état physique et psychologique. Qui sont tous ces gens aux parcours extraordinaires et qu'ont-ils à nous apprendre?? En s'appuyant sur leurs histoires et sur des données scientifiques récentes, Lucie Mandeville met en lumière huit attitudes qui favorisent un retour à la santé et qui nous permettent de reprendre notre vie en mains. Faites connaissance avec les optimistes, les rusés, les bons vivants, les paisibles, les increvables, les fervents, les sociables et les courageux. Ils font la preuve que, même si la médecine peut nous aider à lutter contre la maladie, nous avons un rôle de premier plan à jouer quand il s'agit de retrouver l'équilibre et de nous offrir une vie meilleure.

« Au lieu de recevoir un avis écrit, comme je le croyais, je me retrouve en jaquette bleue fendue en arrière, montrant mon derrière à tout le monde! Elle me regarde en me disant elle aussi que mon visage lui rappelle quelqu’un, et ce gars-là, c’est moi bordel! »

Voilà donc comment j’ai été admis à l’hôpital après une dépression sévère en 2012, rien pour écrire à sa famille, quoi!

C’est ma 2e dépression en quatre ans et, cette fois-ci, j’ai bien l’intention de m’en sortir une bonne fois pour toutes.

Le lecteur parcourra avec moi, les corridors d’hôpitaux, mes rencontres avec mon psychiatre et professionnels de la santé, découvrira une thérapie gagnante et porteuse de tous les espoirs. Justement, ce que je n’avais jamais goûté auparavant, l’espoir…

Que faire lorsqu'on se retrouve au cœur d'une vie qui ne nous ressemble plus ? Tous les jours, c'est la brûlante question que se pose Édith, une jeune femme brillante à qui tout semble réussir, mais qui souffre dans le fond de son âme. Alors qu'elle est sur le point de tout perdre, elle découvre dans les journaux intimes de son père les raisons pour lesquelles la honte se transmet dans sa famille depuis des générations. Décidera-t-elle de suivre le chemin tracé ou de briser le cercle de la dépendance pour remonter vers la lumière ? Un voyage à travers trois époques, trois générations, des vies d'hommes et de femmes qui oscillent entre raison et folie, mais qui partagent la même quête, celle d'être aimés, malgré tout.

Tu n’es pas seule est un recueil de témoignages d’une vingtaine de femmes qui ont été atteintes par le cancer. Pour la majorité d’entre elles, il s’agit de cancer du sein. Chacune a subi une profonde remise en question de ses valeurs et de ses priorités qui a donné une intensité accrue à son présent. Ces femmes transmettent ici leur expérience sans chercher à minimiser la difficulté de l’épreuve, mais avec la ferme volonté de communiquer l’espoir. Comment vivre avec et comment vivre après un diagnostic de cancer ? Comment retrouver la joie et l’élan quand le futur apparaît soudain si précaire ? Il y a autant de réponses que de témoignages; c’est ce qui fait la richesse de ce recueil.

Ils sont de tous les âges, de tous les milieux, de toutes les passions et convictions, et
cependant,
une même question audacieuse les a réunis : Quel est le sens de la vie ?
À la mesure de leur sagesse et de leur folie, ils ont accepté de prendre la plume pour y
réfléchir. À travers leurs mots comme dans les images de la photographe Isabelle Clément
se révèle une authenticité qui ne peut qu’être source d’inspiration et de réconfort.

Les immigrants ont-ils tous les droits? Devant certains constats aberrants, je me pose de sérieuses questions. Est-ce que les gens qui choisissent de venir s'établir au Québec sont suffisamment informés qu'ils vivront dans une société laïque qui prône l'égalité entre les sexes? Est-ce qu'ils sont au courant qu'ici, pour la majorité des Québécois, voiler les femmes est perçu comme une attitude machiste, d'emprise et de supériorité de la part des hommes? Est-ce qu'ils sont informés que c'est aux nouveaux arrivants de s'adapter à la culture de leur pays d'accueil et non le contraire? Les immigrants sont-ils au courant que quitter leur pays inclut forcément un renoncement et qu'ils ne peuvent pas prendre juste ce qui fait leur affaire dans leur pays d'accueil? Un pays libre se donne la liberté d'avoir ses règles et de poser ses limites. Je considère que le Québec fait partie des rares endroits qui acceptent tout et n'importe quoi au nom de la tolérance.
Blandine Soulmana, elle-même immigrante, s'interroge...

L’intuition permet à chaque personne de ressentir ce qui est juste et approprié pour elle en toutes circonstances. Au contraire de la pensée rationnelle, qui s’appuie sur un long processus d’analyse, l’intuition provoque des éclairs de lucidité: on sait, voilà tout.
La plupart des gens reconnaissent l’existence de cette «petite voix», mais ils ignorent qu’elle est accessible en tout temps. Bref, que l’intuition se développe.
À l’aide d’une démarche simple découpée en quatre étapes, Michèle Cyr explique dans ce livre comment avoir recours à ce radar intérieur. Les cas vécus et exercices inspirants qui jalonnent l’ouvrage, combinés à des outils variés, vous aideront à écouter votre petite voix. Et avec un peu de pratique, vous serez en mesure, vous aussi, d’utiliser cette force pour faire de meilleurs choix, améliorer votre mieux-être et vivre dans l’abondance.

Boule de rêve est un jeune dauphin rieur et curieux.
Son univers est la mer, mais il se sent irrésistiblement attiré par ce qui se trouve au-delà des eaux. Là-bas existe un monde mystérieux et inconnu dont il se surprend bientôt à soupçonner la beauté. Un jour, deux petites ailes se mettent à pousser sur son dos. Pourquoi cette métamorphose ? Est-ce que Boule de rêve serait en train de se transformer afin de pouvoir voler jusqu'à la Planète de Cristal ?...

Qui n’a pas été victime un jour d’une blessure d’amour-propre qui a laissé au fond du coeur une lancinante souffrance ? Ces souvenirs pénibles de relations mal vécues peuvent être nombreux. Est-ce irrémédiable ? Ou bien le changement et le dépassement sont-ils possibles ? Partant de leur propre expérience spirituelle et thérapeutique, Matthew et Dennis Linn invitent à entrer dans une démarche visant progressivement à la reconnaissance et à la réconciliation, permettant de guérir ces douloureux souvenirs. Théologiens et psychothérapeutes, les auteurs appliquent à la guérison de la mémoire les processus mis en évidence par le Dr Kübler-Ross dans l’accompagnement des mourants : ces diverses étapes intègrent la prière, la foi et l’espérance. Evoquant des situations concrètes, ils montrent comment la Parole et l’Amour de Dieu peuvent atteindre les souvenirs les plus enfouis, libérer une liberté aliénée et ouvrir la capacité d’amour et de pardon. Recourant avec bonheur aux connaissances les plus récentes en matière de médecine, de psychologie et de religion, les auteurs apprennent à chacun à parcourir dans la prière sa propre histoire et à laisser la tendresse de Dieu guérir ses blessures pour entrer dans une réconciliation profonde avec soi-même, avec les autres et avec Dieu lui-même.

Matthew et Dennis Linn sont deux jésuites américains : aumôniers d’hôpital et thérapeutes dans une clinique psychiatrique, ils ont prêché des retraites à des communautés religieuses et à des groupes de prière. Depuis 1978, ils se consacrent à temps plein au ministère pastoral de la guérison

Guérir sans guerre propose des pistes de réflexion pour reconnaître ses rêves, ses talents, son pouvoir, se réconcilier avec son passé et ses cicatrices, retrouver qui l'on est vraiment. Il incite à faire confiance au guérisseur en soi car la santé du corps passe par la santé de la tête.

Malgré le pourcentage élevé de couples qui se séparent et de familles qui se divisent, un couple fort au sein d’une famille unie est plus que jamais possible. Pour y arriver, toutefois, il y a des « règles » relationnelles à respecter. Cette quête du bonheur et de l’équilibre, Yvan Phaneuf en a fait le centre de sa vie personnelle et professionnelle depuis plus de 26 ans. Comment choisir de « construire » son couple pour vivre une vie familiale harmonieuse ? C’est à cette question que l’auteur répond — en profondeur, mais en toute simplicité —, dans cet ouvrage accessible, qui livre des outils concrets et clairs pour mener le couple à son épanouissement et à l’éclosion d’une famille heureuse et unie.
L’attente de « l’idéal » est un des écueils que rencontrent de nombreux couples ; elle risque fort de perdre les conjoints plutôt que de les mener vers le bonheur auquel ils aspirent. Cet ouvrage vise à montrer la voie pour se sortir de ce piège de l’expectative, construire ici et maintenant le couple dont vous rêvez, et poser les fondations d’une vie familiale profondément satisfaisante et valorisante.
La formule gagnante des couples heureux et de leur famille.

Véronique, jeune publicitaire de 37 ans, a trois enfants en garde partagée, deux chats à temps plein et… un cancer cérébral. Elle a reçu son diagnostic en mars 2009. Rapidement, sa famille et ses amis l'ont submergée de lectures recommandées. Ils avaient tous les meilleures intentions du monde, mais ces lectures étaient lourdes et déprimantes. Vivre le cancer était déjà assez difficile pour Véronique, elle n'avait pas le goût de lire des ouvrages sérieux sur le sujet !

Elle avait besoin de rire et de dédramatiser. Elle avait envie de légèreté pour aborder les mois difficiles qui l'attendaient. Malheureusement, elle n'a rien trouvé. Alors, elle s'est dit : « Pourquoi ne pas écrire moi-même le livre que j'aurais aimé avoir sous la main ? » C'est ainsi qu'elle est devenue la « Bridget Jones » du cancer ! À travers une vie de famille mouvementée, entre les traitements de chimio et de radiothérapie, suivez ses aventures rocambolesques, parfois tristes, souvent drôles, mais toujours touchantes. Peut-être que certains seront offusqués par ses propos car, après tout, comment peut-on rire d'un sujet si grave ? C'est vrai. Le cancer, ce n'est pas drôle. Mais mieux vaut en rire qu'en mourir. Alors, pourquoi ne pas rire avec elle ?

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PLUTÔT QUE DE CHERCHER POURQUOI ÇA VA MAL, CONCENTREZ-VOUS SUR CE QUI VOUS RÉUSSIT LE MIEUX!

Découvrez tous les outils mis de l'avant par Fletcher Peacock pour faciliter vos relations. Voici une véritable philosophie de la coopération grâce à laquelle vous transformerez les problèmes en occasions, privilégierez ce qui fonctionne et non ce qui vous nuit et trouverez des solutions satisfaisantes pour tous. En délaissant les mauvaises herbes au profit des fleurs, vous aurez enfin en main toutes les clés pour communiquer de manière sensible et efficace!

Savoir distiller le meilleur du pire et non le pire du meilleur Née d’un père touareg et d’une mère française, voici l’incroyable parcours d’une femme privée de tout – l’amour de sa propre mère, le respect de son mari arabe et son enfant qui lui a été arraché – qui a reconstruit entièrement sa vie. Ce récit est une véritable transfusion de courage et de résilience. Oui, il faut croire et s’accrocher car, si le pire arrive parfois, une lumière peut aussi poindre des ténèbres. L’auteure nous raconte comment elle a su faire fructifier au maximum ses talents pour se rebâtir, avec l’ultime objectif qu’un jour son fils soit fier d’elle. Ses retrouvailles, mille fois rêvées, ont dû s’adapter à la réalité. On ne peut conjuguer l’amertume du passé au présent sans risque de contaminer l’avenir. Découvrez vos capacités, mettez-les en valeurs, osez faire reculer vos limites !

Au début de ce troisième millénaire, la demande de pardon se généralise dans tous les secteurs de la société. Des chefs d’État, des dirigeants religieux, des responsables de communauté font publiquement amende honorable. Même la justice recommande, pour certains crimes, que le criminel demande pardon pour être disculpé. Pourtant, beaucoup de personnes ne savent pas demander pardon sans avoir l’impression de s’humilier. Cette démarche détruirait, pensent-elles, leur dignité. Alors qu’aujourd’hui, l’accent est mis sur l’affirmation de soi, sur la compétition et sur la domination de l’autre, demander pardon ne relèverait-il pas plutôt d’une sorte de masochisme ? Ne contribuerait-il pas à entretenir ce sentiment de culpabilité que la plupart des psychologues qualifient de maladie de l’âme? Alors qu’il existe une abondante littérature sur l’art de pardonner à l’autre, les auteurs Jean Monbourquette et Isabelle D'Aspremont abordent ici la question du pardon du point de vue de l’offenseur et non du point de vue de l’offensé. Cet ouvrage explore les diverses façons de demander pardon et en montre tous les effets libérateurs.

Peut-on soigner des traumatismes violents ? Soulager sans médicament la douleur physique ou les dépressions ? Peut-on se libérer du stress ? Aider son corps à mieux prévenir les maladies chroniques ? Dans une centaine d’articles, en s’appuyant sur l’expérience bouleversante de ses patients, confrontés à toutes sortes de maux physiques ou de douleurs morales, David Servan-Schreiber revient sur l’importance des relations humaines, de la communication émotionnelle, de la méditation, de la nutrition et du sport pour prévenir et guérir les cancers, les maladies cardio-vasculaires, le mal-être ou les dépressions. Il nous explique aussi l’impact formidable de l’EMDR pour soigner les syndromes de stress post-traumatiques, les promesses de la thérapie par la lumière, le rôle indispensable des oméga-3, l’apport immense des médecines alternatives (acupuncture, homéopathie, phytothérapie…), la nécessité d’un travail sur le corps pour développer la cohérence cardiaque, préserver à la fois notre santé mentale et physique (yoga, méditation, taï-chi…). Des conseils faciles à suivre, sans effets secondaires, et aux résultats spectaculaires.
À travers ces pages se dessine la conviction fondamentale de David Servan-Schreiber : l’espoir se situe clairement dans la combinaison des thérapies conventionnelles et des thérapies complémentaires. Toutes les études le prouvent, dessinent une nouvelle médecine et une nouvelle psychologie positives, une théorie radicalement révolutionnaire des principes qui harmonisent les fonctions du corps. Une médecine qui est à portée de main de chacun d’entre nous… Cette sélection d’articles publiés sur plus de dix ans, sans constituer à proprement parler un testament, nous permet de découvrir sa pensée et ses recherches si porteuses d’espoir.

Médecin psychiatre internationalement reconnue, Elisabeth Kübler-Ross est une pionnière dans l'accompagnement des personnes en fin de vie. Docteur honoris causa de nombreuses universités américaines, elle est la fondatrice du centre de Shanti Nilaya, consacré aux enfants atteints du sida. elle s'est éteinte le 24 août 2004. Médecin à Los Angeles, David Kessler est reconnu comme le successeur d'Elisabeth Kübler-Ross. Ce dialogue entre Elisabeth Kübler-Ross et David Kessler aborde avec justesse des thèmes essentiels : le sens de nos désirs, de nos peurs, de nos espoirs... Le testament lumineux de la figure qui a révolutionné l'approche de la mort est riche de leçons de vie. Il nous parle de l'accomplissement qui nous conduit au bonheur, à l'acceptation, et nous apprend à lâcher prise.

Qui n'a pas été victime un jour d'une blessure d'amour-propre qui a laissé au fond du cœur une lancinante souffrance ? Ces souvenirs pénibles de relations mal vécues peuvent être nombreux. Est-ce irrémédiable ? Ou bien le changement et le dépassement sont-ils possibles ? Partant de leur propre expérience spirituelle et thérapeutique, Matthew et Dennis Linn invitent à entrer dans une démarche visant progressivement à la reconnaissance et à la réconciliation, permettant de guérir ces souvenirs douloureux. Théologiens et psychothérapeutes, les auteurs appliquent à la guérison de la mémoire les processus mis en évidence par le Dr Kübler Ross dans l'accompagnement des mourants : ces diverses étapes intègrent la prière, la foi et l'espérance. Évoquant des situations concrètes, ils montrent comment la Parole et l'Amour de Dieu peuvent atteindre les souvenirs les plus enfouis, libérer une liberté aliénée et ouvrir la capacité d'amour et de pardon. Recourant avec bonheur aux connaissances les plus récentes en matière de médecine, de psychologie et de religion, les auteurs apprennent à chacun à parcourir dans la prière sa propre histoire et à laisser la tendresse de Dieu guérir ses blessures pour entrer dans une réconciliation profonde avec soi-même, avec les autres et avec Dieu lui-même.

Combien d'adultes se sentent dépassés par les exigences de la famille et vivent dans la peur de n'être pas de bons parents! L'ABC de la communication familiale a spécialement été conçu pour eux, pour les aider à résoudre les problèmes rencontrés dans le tourbillon de la vie quotidienne et les soutenir dans ce difficile travail qu'est l'éducation des enfants et des adolescents.

Fruit de rencontres et de confidences de parents démunis, ce petit guide pratique fut composé à partir de plusieurs années d'ateliers qu'il a donnés sur la communication entre parents et enfants ainsi qu'à partir d'éléments recueillis au cours de sessions de thérapie familiale. Il ouvre des pistes pour aborder simplement et efficacement les problèmes qui se vivent dans une famille où des enfants de tous les âges s'expriment et veulent prendre leur place.

Pas de longs discours sur la pédagogie! L'estime de soi, l'art de la négociation, les comportements destructeurs, les élans de liberté et plusieurs autres sujets sont traités de façon simple et concise, souvent sur une seule page, afin de répondre aux parents qui ont peu de temps pour lire. Agréablement illustré et rempli d'exemples tirés de la vie quotidienne, cet ouvrage reproduit l'approche concrète et pratique qui a fait la renommée de Jean Monbourquette. L'ABC de la communication familiale, le livre de chevet des parents en quête d'un mieux vivre familial! Au cours de ce traité, nous voulons redonner aux parents la joie d'être parents et les assurer qu'ils peuvent trouver en eux-mêmes tout ce qu'il faut pour réussir. (J.M.)

Soudain, un drame frappe : maladie, handicap, deuil, agression, licenciement... Ces événements sont des points de rupture qui nous marquent dans notre chair, notre coeur, et bouleversent notre existence. L'avant était un temps d'illusions. De quoi sera fait l'après? Comment réagit-on à ces expériences qui nous brisent dans un premier temps?

On peut se demander si dès son jeune âge, la vie n'aurait pas montré le chemin de la douleur à Nancy, autant physique que psychologique. Elle a 16 ans, l'âge où la plupart de ses amies n'ont en tête que leurs études, leurs sorties, leurs amies, lorsque Nancy apprend que ses parents ont le cancer ; son père a un cancer du rein tandis que sa mère devra se battre contre le cancer du sein. La maladie invalide tellement son père qu'il ne peut plus exercer sa profession de thanatologue; c'est alors que la jeune fille prend la relève, secondée par sa tante Gemma. Nancy fréquente l'école le jour, puis embaume le soir! En 1991, Nancy fait la connaissance de celui qui deviendra son mari. En mai 1998, le cancer a raison de sa mère quelques jours seulement après la naissance du deuxième enfant de Nancy. Le temps passe. Et quand tout semble aller pour le mieux, voilà que c'est au tour de Nancy d'être atteinte d'un cancer du sein hormonodépendant. Un jour où la souffrance l'étouffe, elle a envie de baisser les bras. Mais voilà que sa fillette lui demande si elle aussi, quand elle sera grande, elle aura le cancer du sein? Nancy part en guerre! Marie-Pierre Michaud oeuvre dans le domaine littéraire depuis de nombreuses années. Après l'obtention de son baccalauréat et de sa maîtrise en études littéraires, l'auteure s'est mise sérieusement à l'écriture et elle a publié trois romans. Impliquée bénévolement dans son milieu, elle participe à une émission littéraire en Beauce où elle tient depuis un an et demi une chronique littéraire.

Voici le cri d'un homme qui, aux prises avec le cancer, découvre en lui la force insoupçonnée de la joie. De ce récit personnel, émouvant, drôle parfois, Guy Corneau a fait un livre d'amitié où il partage avec ses lecteurs son expérience de la maladie.

2007 : le célèbre psychanalyste n'est qu'un patient anonyme dans une salle d'hôpital. Il reçoit la terrible nouvelle : un cancer de grade 4, le plus élevé. 2008 : « M. Corneau, je ne sais pas ce que vous avez fait… mais ça a marché ! », lui annonce son oncologue. 2009 : Yanna sa compagne d'âme, meurt d'un cancer qui s'est généralisé. 2010 : la vie de Guy refleurit. Entre ces dates, l'épreuve est rude et l'issue, incertaine.

L'auteur relate sa traversée du cancer, durant laquelle il a allié médecines traditionnelles et énergétiques à une démarche psychologique. Sans donner de leçons ni de recettes, en observant son propre parcours avec humilité et humanité, il nous encourage à ne pas nous laisser réduire à notre maladie. Il nous incite à en découvrir le sens psychologique et spirituel, et à trouver en nous et autour de nous les ressources pour célébrer la vie. Pour le malade, l'ami ou l'accompagnant que nous sommes ou que nous serons à un moment de notre vie, ce livre est une inspiration de chaque instant.
 

Survivre au cancer malgré les pires pronostics Comment ont-ils fait ? Kelly A. Turner, chercheuse, spécialisée en oncologie et consultante en médecine intégrative, a analysé plus de 1000 cas de rémission radicale consignés dans des publications médicales. Elle a aussi parcouru le globe pour interviewer une centaine de thérapeutes alternatifs. Au fil de ses recherches, elle a ainsi répertorié 75 facteurs physiques, émotionnels et spirituels ayant joué un rôle dans le processus de guérison. L'auteure est parvenue à définir 9 facteurs clés mis en oeuvre par les survivants. Pour chacun, elle expose les études scientifiques les plus récentes, les traitements complémentaires existants et le témoignage d'authentiques cas de rémission radicale. Elle propose finalement une liste pratique de mesures à adopter pour la personne souffrant d'un cancer et son entourage. Écrit par une scientifique, l'ouvrage présente une approche globale et proactive, en plus des traitements médicaux classiques.

Au-delà des médailles, les plus grands succès de la vie reposent sur le sentiment d'avoir
relevé ses propres défis. C'est à cette quête du dépassement de soi que Sylvie Fréchette vous
convie dans cet ouvrage. Qui êtes-vous? Qu'est-ce qui vous motive? Qu'est-ce qui vous empêche
de réaliser vos ambitions? En vous posant ces questions essentielles et à l'aide d'exemples… 

Dans ce magnifique ouvrage, des mères, des soeurs, des tantes et des amies nous livrent des récits touchants et réconfortants, qu’il s’agisse d’une jeune femme qui veut à tout prix allaiter son prochain enfant ou d’une femme qui reçoit les bons soins d’une nouvelle docteure, soit sa petite fille de quatre ans.
Chaque personne nous raconte ici de façon très personnelle son expérience avec le cancer du sein et sa vie après la maladie.

Est-ce que votre relation amoureuse est une priorité dans vie ? Entretenez-vous une belle amitié avec votre conjoint ? Vous respectez-vous mutuellement ? Votre relation représente-t-elle un poids ou est-elle plutôt un complément à votre vie ? Ressentez-vous du plaisir à faire des loisirs ensemble ? Votre relation est-elle encore romantique ? Voilà autant de questions que Marc Gervais nous amène à nous poser et auxquelles il tente de répondre grâce à de courts textes destinés non seulement aux couples mais aussi aux célibataires désireux de réfléchir sur plusieurs aspects de leur vie amoureuse susceptibles de les intéresser.
Pour ce faire, l'auteur, fidèle à la démarche entreprise dans son premier livre : La Renaissance : retrouver l'équilibre intérieur, publié chez le même éditeur, s'est penché sur plusieurs thèmes de choix et, fort de son expérience et de son bon sens inné, il aborde tour à tour des sujets qui suscitent chez les couples de profondes réflexions. Nous, un chemin à deux, un chemin que vous prendrez plaisir à emprunter pour mieux comprendre et améliorer votre vie amoureuse.

Je constate souvent que la plupart des gens n'ont pas une bonne image d'eux-mêmes.  Les heurts de la vie les assombrissent. Or, la partie la plus large, la plus lumineuse et la plus vivante de leur être est restée intacte et les attend avec patience.  C'est le meilleur de soi...déjà présent en chacun de nous.  Il n' pas à être créé, ni inventé; il ne s'agit pas d'une tâche à accomplir. Il s'agit de permettre le ressenti qui va lui ouvrir la porte.  Rencontrer le meilleur de soi, c'est éprouver la force de notre élan créateur.

Et si, au lieu d'être des expériences négatives parce que difficiles, les souffrances physiques et psychologiques dont nous sommes affligés étaient des signaux d'alarme lancés par notre être profond pour nous inviter à plus de respect envers nous-mêmes? Nous ne serions alors plus des victimes, mais des êtres responsables et libres; au lieu de nous sentir à la merci du destin, nous en deviendrions les cocréateurs. Voilà l'hypothèse qu'avance Guy Corneau dans cet ouvrage où biologie, psychologie et spiritualité sont indissociables. Non plus seulement épreuves de la vie, la maladie et la douleur y deviennent des occasions formidables de renouer avec notre essence et d'entrer en communion intime avec l'univers. La guérison du coeur, c'est cela: cesser enfin de subir sa vie pour en devenir l'artisan. Et cheminer, à son rythme, vers sa propre lumière

"Immanquablement, presque immanquablement, vient un moment dans une vie où ça ne va plus, où ça ne va plus du tout... " Nous nous sentons alors défaits, à la fois victimes des autres et bourreaux de nous-mêmes, incapables de sortir de la prison de nos peurs. Et si ce moment difficile était justement l'occasion de nous libérer, de devenir enfin les créateurs conscients de nos propres vies ? C'est à ce cheminement que Guy Corneau nous invite avec une simplicité familière et lumineuse. Pour guider les étapes de notre transformation intérieure, il nous présente les dieux fascinants de la mythologie égyptienne. Osiris le glorieux, Seth le destructeur, Isis source de vie nous aident à comprendre les situations riches et complexes que nous vivons. Les positions de victime, bourreau, ou sauveur, se révèlent alors comme des rôles limitatifs dont chacun peut se dégager pour se réconcilier avec soi-même. Et, peu à peu, voir apparaître en soi un grand soleil. Il ne tient qu'à nous de le laisser briller, et de déployer nos ailes tel Horus, le faucon de lumière. Psychologie, psychanalyse, spiritualité : Guy Corneau fait appel à chacun de ces domaines et s'appuie aussi sur son expérience personnelle, pour nous entraîner, loin du cours magistral, dans une véritable danse de la vie

Et si ces pères manquants avaient inévitablement engendré des fils manqués ? Cette question cruciale a amené Guy Corneau à se demander pourquoi la condition d’homme est si inconfortable aujourd’hui, pourquoi les hommes ont-ils peur de l’intimité, pourquoi redoutent-ils cette agressivité qu’ils refoulent en eux-mêmes, pourquoi se sentent-ils obligés de jouer les héros, les éternels adolescents, les séducteurs ou les bons garçons... Pourquoi est-il si difficile de devenir un homme à part entière dans nos sociétés où les rites initiatiques de l’adolescence ont disparu ? Père manquant, fils manqué est le livre-phare de toute une génération d’hommes en questionnement.

Comment appréhender ces pulsions violentes que l'on sent bouillir en soi, qui accompagnent nos désirs et exacerbent nos déceptions ? Comment unifier notre personne en nous assumant pleinement ? L'ombre, c'est tout ce que nous avons refoulé dans l'inconscient par crainte d'être rejetés. Ne pas prendre conscience de ce côté obscur, c'est accepter qu'il surgisse à notre insu. De quelle façon ? Par la colère, la dépression, la perversion. Enrichi d'expériences pratiques et de mises en situation, ce livre donne les instruments pour découvrir cet obscur trésor intérieur et en faire une force créatrice

Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir…
Mars 2010, diagnostic de cancer incurable. Que ce soit un diagnostic médical, la séparation de nos parents, l'alcoolisme d'un père ou d'une mère, le sentiment de rejet ou d'abandon, une injustice, la mort d'un proche, la fin d'une vie de couple,... tous sont autant de drames et de cicatrices qui nous marquent à jamais.
Nous avons le choix de l'attitude à adopter, de lâcher prise et demander de l'aide. Les outils qui s'offrent à nous sont nombreux. Johanne Fontaine tient à partager ses trucs, pistes de réflexion, suggestions et moyens pour vous aider à traverser des épreuves. On ne sait jamais ce qui va nous aider à les surmonter lorsque tout s'écroule autour de nous. Entreprenons ensemble un voyage où l'amour de soi et l'espoir se donnent rendez-vous.

Le mieux-être par le rire est un guide pratique et rafraîchissant qui vous invite à prendre soin de vous en développant votre capacité de rire et d'avoir du plaisir. Son contenu, simple et efficace, vous permettra de maintenir une bonne santé mentale et physique. Vous y apprendrez comment faire jaillir de votre coeur et de votre regard de nombreuses étincelles d'allégresse et d'émerveillement chaque jour de votre vie. Ainsi, vous tenez entre vos mains les clés pour ouvrir les portes de votre bonheur. Publié précédemment sous le titre Réveiller son médecin intérieur, Line Bolduc présente ici un livre plus complet et actuel sur la démarche qui mène au mieux-être; elle nous rappelle que la joie au jour le jour est le fondement d'une vie heureuse.

Une histoire qui commence comme un film de Lelouch.
Un homme et une femme.  L’homme, c’est Richard Petit, auteur-compositeur, chanteur,concepteur.
La femme, c’est Hélène Bourgeois Leclerc, comédienne.
Un homme et une femme qui ont du succès dans leur carrière respective, qui tombent amoureux et qui décident de vivre
ensemble.  Ils sont jeunes et beaux.  Pleins d’énergie et de projets.  L’avenir leur appartient.
Jusqu’à ce qu’un troisième personnage fasse son apparition...  Éternel triangle amoureux?  Non.
Richard et Hélène ne sont pas des personnages de cinéma.  Le scénario de leur vie n’est pas écrit d’avance.
Ce troisième personnage est un monstre dangereux, imprévisible, qui fera beaucoup de mal
avant d’être découvert et anéanti. Il s’agit d’un lymphome, un cancer du système immunitaire.
C’est lui qui va sournoisement se glisser dans le corps de Richard, lui voler sa santé, sa joie de
vivre. Il réussira même à créer un terrible mur de doute entre Hélène et Richard, arrivant
presque à les séparer.  Richard Petit nous livre ici le récit de ce détour imposé hors du chemin qu’il s’était tracé. Il le fait
sans tricher, sans s’apitoyer sur son sort, porté par un bonheur tout neuf, avec de fréquentes et
rafraîchissantes touches d’humour

Les miroirs, reflets des états intérieurs, invitent le lecteur dans un langage imagé, agrémenté de phrases-clés, d'exercices et d'exemples, à se libérer de ses souffrances et à se dégager de ses conditionnements pour reconquérir du pouvoir sur la vie et transformer ses propres réactions.

Comment vivre les deuils, les séparations, la violence parfois, qui risquent de détruire l'équilibre familial?  Comment apprendre à sortir grandis des épreuves de la vie.

Pendant quelques années, le docteur Ayoub a profité d'un espace hebdomadaire dans le journal La Presse pour livrer ses réflexions sur des sujets variés.  L'ouvrage regroupe 72 de ces chroniques portant sur les jeunes, les aînés, la santé mentale, physique et spirituelle, l'humanisme, la souffrance...

« Depuis ma plus tendre enfance, on me répétait que la plus grande richesse de la vie était la santé. Cette perspective m’obligea donc à me poser la question suivante : Si la santé figure parmi les éléments les plus souhaitables, pourquoi y a-t-il tant de gens en santé incapables de trouver le bonheur et l’équilibre émotionnel qu’ils désirent.
« J’ai passé plusieurs années à m’interroger, à chercher à connaître la véritable richesse humaine pour finalement découvrir qu’elle était synonyme d’amour de soi. Sans amour de soi, il est impossible de s’aimer et encore moins d’aimer les autres. Allié de taille, l’amour de soi demeure une valeur sûre pour affronter la vie quels que soient les événements, les obstacles et les échecs qu’on y retrouve. Se permettre des erreurs, grandir et apprendre des leçons que la souffrance engendre, voilà le défi. »
Bien que l’amour de soi-même soit l’un des plus beaux cadeaux à s’offrir, ce n’est pas toujours facile à réapprendre. Ce livre vous propose des réflexions pour remplacer toute forme de mépris et vous débarrasser de vos émotions destructrices.
 

Ex-policier, Marc Gervais est conférencier professionnel depuis 1995. Avec plus de 1 500 conférences devant des dizaines de milliers de personnes, il cherche constamment à approfondir ses connaissances du comportement humain. Fondateur de La Renaissance, une entreprise ayant pour mission d’aider les gens à découvrir leur véritable potentiel, il est également l’auteur de deux autres ouvrages chez le même éditeur.

Jonathan Livingston n’est pas un goéland comme autres. Ses parents et les autres membres de son clan ne voient pas plus loin que le bout de leurs ailes. S’ils volent, c’est uniquement pour se nourrir. Jonathan, lui, vole pour son seul plaisir. Et en volant toujours plus haut, toujours plus vite, il sait qu’il découvrira un sens plus noble à la vie. Effrayés par son audace, ses semblables le rejettent.
Mais Jonathan va se faire de nouveaux amis... Drôle, universel et poétique, Jonathan Livingston le goéland est un hymne à l’amour et à la liberté. Dans cette nouvelle édition, une quatrième partie inédite vient enrichir ce classique une quarantaine d’années après sa parution originale.

"Le message de fond est que la santé mentale est à la portée des personnes qui parviennent à apprivoiser leurs émotions. Les fausses idées concernant le monde des émotions sont dénoncées. Le lecteur est guidé dans une démarche; il découvre jusqu'à quel point ses émotions sont ses alliées dans la construction qu'il fait de lui-même à travers ses choix personnels. Il trouve dans ce livre des points de repère précis pour laisser toute la place à ses émotions sans être envahi par elles."

Dans un monde au rythme effréné, où le paraître l'emporte souvent sur l'être, et où bon nombre d'entre nous succombent un jour ou l'autre à l'épuisement professionnel, est-il possible d'être heureux? Oui, nous dit Line Bolduc. Après de longues années d'enfer, elle a elle-même réussi à passer des larmes au rire, et c'est le récit de ce long voyage qu'elle nous livre ici avec franchise.
Il en résulte un ouvrage touchant, qui nous démontre que nous pouvons guérir nos blessures émotionnelles profondes et retrouver notre joie de vivre.
Par exemple, Line Bolduc nous explique comment il est possible de:
• reprendre le contrôle de notre vie;
• comprendre les causes de nos maladies et recouvrer la santé;
• prévenir le burnout ou le surmonter;
• guérir sur le plan spirituel.
Elle propose également plusieurs trucs pour nous relaxer, bien nous alimen­ter, perdre du poids et mieux fonctionner sur le plan énergétique.
Voici donc un livre unique, qui nous interpelle au plus profond de nous-mêmes. Rempli de courage et d'espoir, il s'adresse à tous ceux et celles qui n'ont pas renoncé, quel que soit leur passé, à avoir enfin une existence merveilleuse.

En avez-vous assez de la course folle, de la vie qui va trop vite et de l’épuisement qui en résulte trop souvent ? Aimeriez-vous profiter davantage de chacune de vos journées dans la joie, le bonheur et la paix et pourquoi pas, de réaliser ce qui vous tient à cœur ?
Christine Michaud vous propose un nouvel art de vivre, celui de la grâce au quotidien. Les douze dernières années ont été pour elle un véritable laboratoire de vie. Après une dépression majeure, elle n’a eu d’autre choix que de partir à la découverte de qui elle était, en réévaluant sa trajectoire. Après des milliers de lectures et des formations de toutes sortes, elle a finalement trouvé sa voie, mais surtout son style de vie de prédilection.
Avec le temps et les expériences vécues, Christine a découvert qu’il existait une façon de vivre plus agréable et enrichissante. Par l’émergence de notre pouvoir personnel, le lâcher-prise et l’ouverture à la beauté et à la magie de la vie, notre existence se transforme au fil des jours. Nous n’avons pas à lutter pour atteindre nos objectifs, mais plutôt à nous connecter à une grande puissance, celle du courant de la grâce.
À l’aide d’idées créatives, originales et amusantes, Christine vous guidera vers une vie plus abondante. Vous ferez alors de formidables découvertes et deviendrez de plus en plus conscient de cette merveilleuse puissance accessible à tous.
C’est le genre de lecture qui va plus loin encore que les mots qu’on y lit. C’est une mélodie qui se joue à travers les lignes pour permettre au lecteur de faire son propre cheminement, à son rythme.

Présentation de nouvelles méthodes permettant de guérir stress, anxiété et dépression sans médicaments ni psychothérapie : désensibilisation par les mouvements oculaires, régularisation du rythme cardiaque par bio-feedback, la synchronisation des horloges biologiques par les simulateurs d'aube, rôle bénéfique de l'exercice physique ou des acides gras "oméga-3".

Psychologie populaire.

Psychologie populaire.

Marie Lise Labonté, qui souffrait d'arthrite rhumatoïde, a entrepris une démarche psycho-corporelle avec l'antigymnastique qui l'a conduite à l'autoguérison. Elle a appris à "lire" un corps et à y découvrir les cuirasses qui l'entravent, cuirasses qui sont l'expression profonde de la relation entre le soma et la psyché, entre le corps et l'âme. C'est cette théorie des cuirasses que l'auteur nous présente maintenant. Elle nous invite à suivre Andréa, Paul, Sylvia, Patrick, etc. et raconte la démarche que chacun fera pour se libérer des cuirasses qui l'empêchaient de vivre.

Arrêter de se dénigrer et trouver les clés d'une réussite privée, sociale et professionnelle. Comment peut-on aimer et être aimé quand on ne s'aime pas soi-même ? " Je ne suis pas à la hauteur. " " Je ne me sens pas digne d'amour. " Comment être heureux dans la vie lorsque l'on se déprécie ? La confiance en soi est la clé du succès. Elle est essentielle pour se comprendre soi-même et comprendre les autres. Ce livre nous propose des méthodes simples et efficaces pour nous affirmer, pour surmonter l'anxiété, la peur de l'autre et de l'échec, pour croire enfin à notre capacité au bonheur

L'auteur, psychiatre, propose un retour à des valeurs positives. A travers un ensemble de règles de vie adaptées à des situations concrètes, quotidiennes, pour déjouer les pièges de l'existence. Seule une discipline intérieure peut nous aider à venir à bout des idées fausses et à vivre en paix.

Nous vivons dans un monde en crise. Nos certitudes s'effondrent, les guerres renaissent, la violence éclate partout, des maladies nouvelles tuent les plus jeunes. Le sentiment d'insécurité et la misère gagnent du terrain. Notre civilisation est en pleine mutation. Tout le monde se demande: Que faire ? Comment vivre debout quand tout fout le camp ? Martin Gray s'adresse à chacun de nous. Ce n'est pas un politicien, il n'a pas de recette miracle pour combattre le chômage et mettre fin à la récession économique, mais il veut nous aider à trouver au fond de nous-mêmes les moyens de faire Face : penser, agir, créer, conserver l'élan, chasser la peur, compatir et consoler, vivre passionnément... Chacun de nous peut donc tirer de ce livre un enseignement, une règle de vie. Car nous rêvons tous de construire une civilisation du futur : mais cela commence d'abord par la construction de soi-même.

On attribue généralement nos comportements à l’éducation que nous avons reçue ou au contexte sociétal dans lequel nous avons grandi. On en ignore souvent l’une des sources principales : les archétypes, fondements mêmes de l’inconscient collectif qui ont été représentés par les anciens sous forme de dieux et de déesses. Ce livre nous propose de nous redécouvrir à travers les principales déesses de la Grèce antique. Sommes-nous Aphrodite, Déméter, Perséphone, Hestia, Héra, Athéna ou Artémis ? À quel point notre destin ressemble-t-il à la vie mythique de notre déesse ? Sophie d’Oriona nous invite à développer d’autres façons de concevoir notre essence et nous propose d’aller chercher les éléments qui nous permettront de réaliser notre complétude.

Au-delà des médailles, les plus grands succès de la vie reposent sur le sentiment d'avoir relevé ses propres défis. C'est à cette quête du dépassement de soi que Sylvie Fréchette vous convie dans cet ouvrage. Qui êtes-vous? Qu'est-ce qui vous motive? Qu'est-ce qui vous empêche de réaliser vos ambitions? En vous posant ces questions essentielles et à l'aide d'exemples tirés de son parcours personnel et professionnel, la double médaillée olympique vous convaincra qu'il est à la portée de chacun de monter sur la plus haute marche de son podium.

L'anxiété, l'agacement, la tristesse et la colère sont des états intérieurs qui compromettent le bien-être. Souvent issues de pensées irrationnelles, ces émotions viennent brouiller votre vision du monde.

Pour pouvoir vous accepter tel que vous êtes et pour mieux comprendre les autres, ce livre propose des outils pour con­fronter vos idées irréalistes avec la réalité et les événements de la vie. Au moyen de la méthode émotivo-rationnelle, une approche structurée et efficace, vous apprendrez à poser un regard lucide sur vous-même et vous avancerez avec assurance.

Gardez en toutes occasions confiance en vous. Retrouvez le calme et la sérénité intérieure. Prenez votre santé et votre bien-être en mains. Et retrouvez le sommeil. Nos émotions nous dirigent. Nous devons les écouter, les comprendre, les apprivoiser. Nous pourrons alors agir sur elles et devenir ainsi acteur de notre propre vie. Pour cela, une nouvelle façon d'appréhender le monde est nécessaire. C'est ce que vous propose Constance de Lampaul dans ce livre particulièrement important pour mieux vivre dans un monde de plus en plus agressif. Grâce à un programme d'entraînement progressif et souple, qui va vous aider à penser positivement, vous apprendrez à contrôler vos émotions. Vous pourrez ainsi réagir efficacement à tous les stress de la vie quotidienne et aux situations de crises que vous rencontrerez. Et découvrir que le bonheur est en vous.

Le cerveau se modifie au fil de notre vie Petit rappel : la façon dont nous pensons, parlons, vivons façonne notre cerveau. Si l'on est toujours focalisé sur les soucis, la colère, l'esprit critique, alors notre cerveau développera les structures neuronales et les dynamiques de l'anxiété, de l'autodénigrement et de la réactivité aux autres.
En revanche, si l'on incite son esprit à prendre conscience qu'on est bien dans l'instant présent, à voir ce qui est bon et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure.
C'est ce qu'on appelle la « plasticité cérébrale », cette capacité du cerveau à se reprogrammer, à créer de nouvelles connexions tout au long de notre vie. Un livre pour cultiver son jardin intérieur Ce livre propose de pratiquer divers exercices pour « muscler » en quelque sorte, le sentiment de sécurité, l'estime de soi, la résilience, le bien-être, la lucidité, l'altruisme, la paix intérieure.
Il s'agit de choses simples à faire quotidiennement, souvent dans notre tête. Pour prendre un exemple, selon des études scientifiques, être pleinement conscient (l'un des exercices de ce livre) renforce l'activation du cortex préfrontal gauche (qui freine les émotions négatives), donc améliore l'humeur et inhibe l'activité de l'amygdale, la sonnette d'alarme du cerveau.
De même, se témoigner de la compassion renforce la résilience et atténue les ruminations négatives. La loi des petits riens Lorsqu'une pratique est pénible, la plupart des gens y renoncent.
Ce livre propose donc des exercices brefs et simples, à effectuer plusieurs fois par jour - par exemple « percevoir la beauté des choses » -, ou de simples attitudes, comme « être moins angoissé par ses imperfections » ou « ne pas se sentir personnellement visé ». Les pratiques sont modestes en soi, mais leur effet est cumulatif.
C'est la loi des petits riens : les changements emmagasinés dans la structure neuronale sous l'effet de l'activité mentale vous engagent dans la voie du bien-être. Une chose à la fois Ce livre propose de se focaliser sur une pratique fondamentale à la fois.
La vie moderne est tellement intense et agitée que ne garder qu'une seule chose à l'esprit est en soi un défi.

Sébastien Sasseville apprenait en 2002 qu’il est atteint du diabète de type 1, la forme la plus sévère de la maladie. Cette épreuve que lui impose la vie lui fait découvrir le pouvoir de l’obstacle, qu’il décide subséquemment de choisir activement en vue de grandir. La suite est admirable.
En moins d’une décennie, il atteint le sommet du mont Everest, participe à la mythique course du Sahara et traverse le Canada à la course dans un parcours spectaculaire de 7200 kilomètres en neuf mois équivalant à 170 marathons.
Dans ce livre comme dans les conférences qu’il donne partout dans le monde,
Sébastien partage aujourd’hui ce qu’il a appris. Fort de son parcours remarquable, il propose des leçons personnelles et professionnelles d’une grande puissance :
Le succès n’est pas un objectif, c’est une conséquence.
L’échec n’est pas une finalité, mais bien plutôt un ingrédient.
Il ne faut pas attendre d’avoir toutes les réponses avant de commencer.
Le changement n’est pas une action, mais une culture.
N’observez jamais une réalité à venir avec les lunettes de la réalité actuelle.
Oubliez le sommet, concentrez-vous sur l’acquisition d’habitudes de croissance.
L’ambition sans travail n’est que naïveté.
C’est incroyable combien on va loin quand on en fait un peu tous les jours. Un pas à la fois est une invitation au dépassement de soi.

Guide pour mieux comprendre et améliorer la santé de votre sommeil.

L'auteur nous rappelle combien nous sommes d'une créativité extraordinaire, d'une habileté incroyable et d'une ténacité exemplaire pour produire et entretenir des autosaboteurs qui nous conduisent à dire ou à faire ce que nous ne souhaitons pas. Ceux-ci nous entraînent à adopter des comportements, à prononcer des paroles, à nous lancer dans des projets qui ne correspondent pas du tout à nos aspirations réelles ni à notre être profond. C'est en les reconnaissant, en les apprivoisant et en recherchant à quel moment de notre histoire ils sont entrés dans notre existence que nous pourrons nous en libérer...

Avoir du succès dans la vie, n'est-ce pas d'être heureux indépendamment de tes attentes et des circonstances extérieures ? Auteur de quatre livres dont le best-seller La Renaissance : retrouver l'équilibre intérieur, Nous : Un chemin à deux et L'Amour de soi : une richesse à redécouvrir, Marc Gervais est maintenant reconnu pour ses talents d'auteur et il se démarque par son originalité. Marc Gervais est un homme audacieux et inspiré, et il nous propose Réussir sa vie par les 12 chemins de l'équilibre. Ce livre te propose un examen minutieux de tes priorités, car il est toujours temps de les réévaluer et de les revaloriser. Il t'ouvrira de nouveaux horizons et te servira de guide pour vivre ta vie à la mesure de tes aspirations les plus nobles. Ne te fais pas prendre au piège illusoire d'un bonheur qui te tombe du ciel. La vie est faite d'une succession d'étapes où personne ne peut prétendre être à l'abri des épreuves ; chacun peut trouver sa mission de vie et s'épanouir en la réalisant. Plusieurs chemins y mènent. Nous t'invitons à les découvrir au fil de ta lecture!

Il y a tant de gens qui se cherchent, qui souffrent intérieurement et qui vivent des relations amoureuses toxiques les rendant malheureux. Alors que les églises sont vides, les thérapies, elles, sont pleines à craquer. La dépendance affective s'avère le pire malaise de notre génération. Elle est à la source de nombreux problèmes majeurs tels les dépressions, les abus de médicaments, la consommation de drogues ou d'alcool, les relations malsaines, la violence allant parfois jusqu'au crimes. Par ses leçons de vie, La Renaissance vous offre des réflexions, plusieurs test (dépendance affective, conjoint amoureux, alcoolisme) et des outils afin de vous permettre de bâtir votre propre bonheur. D'émouvants témoignages vous confirmeront les merveilleuses possibilités de retrouver l'équilibre intérieur. Vous seul êtes responsable de votre vie et de votre bonheur, nous vous donnons les règles du jeu de la vie, à vous de jouer.

Pourquoi certaines personnes guérissent-elles alors que les médecins ne leur donnaient plus que quelques mois à vivre? Comment expliquer les rémissions de certains cancers, d'affec­tions cardiaques ou de maladies dites chroniques? Peut-on accéder à un pouvoir de guérison supérieur?
Ce livre vous guidera vers le bonheur et la santé. Il ne remplacera jamais votre médecin. Le but de Line Bolduc est de susciter des ré­flexions profondes et de partager avec vous une ouverture nouvelle qui vient soutenir le rôle de la médecine conventionnelle. Au-delà de la dimension corporelle apparente, nous pouvons éveiller la force de vie qui nous habite tous.
Quand il nourrit une conception trompeuse et égocentrique de la vie, l'être humain se sent seul et malheureux. Dans ces moments, il oublie que chaque instant recèle tout ce dont il a besoin pour accéder à une existence éclairée et enrichissante. Cet ouvrage le lui rappellera.

Croire que pour être heureux, il faut se sentir bien tout le temps, voilà une illusion qui empêche bien des gens de goûter les moments de bonheur qui jalonnent leur vie. C’est même un piège ... Des pièges antibonheur. L’auteur nous invite à prendre conscience de ces pièges et nous propose des apprentissages pratiques pour nous en libérer. Si ces deux étapes ne sont pas nécessairement confortables, elles sont essentielles pour apprendre à traverser les difficultés de la vie ainsi qu’à ressentir un bien-être intérieur de plus en plus grand.

Destination plaisir et mieux-être est un guide précieux pour toute personne qui vise l'atteinte de bonnes habitudes de vie. Vous y découvrirez certains outils qui peuvent contribuer au ralentissement du vieillissement, à la protection de votre santé et à votre vitalité. Vous y apprendrez à être plus heureux au travail et à vous épanouir pleinement, en diminuant les incidences du stress. Vous pourrez enfin passer à l'action afin d'être vraiment bien dans votre corps et votre esprit.
L'auteure valorise l'atteinte d'un poids santé par une meilleure connaissance d'une saine alimentation. Le tout peut se faire, écrit-elle, sans s'astreindre à des régimes stricts qui, le plus souvent, déçoivent et perpétuent le problème. Elle traite également de l'importance de bouger et vous invite à instaurer dans votre quotidien un état de joie, de plaisir et de douceur.
Auteure, conférencière et formatrice depuis de nombreuses années, Line Bolduc a donné à ce jour plus de 1600 conférences, ateliers et formations au sein de plusieurs ministères, organismes et entreprises, tant au Canada qu'en Europe. Présente à la télévision, à la radio ainsi que dans les médias écrits, elle a également écrit Le mieux-être par le rire, Choisir l'abondance, Renaître du passé, Se libérer de la dépendance affective et Les messages de l'ego.

Savez-vous à quel point vous êtes formidable? Curieuse et déterminée à réaliser ses rêves, Christine Michaud s’est transformée en vrai laboratoire humain. Testeuse acharnée des techniques de psychologie positive, elle vous prouvera que le bonheur, ça s’apprend! Oui, on peut apprendre à se défaire de ses blocages et à renouer avec sa puissance intérieure. Oui, on peut apprendre à vivre plus sereinement en s’émerveillant davantage de tous les trésors que la vie recèle. Mais surtout, on peut apprendre à croire en soi et à aller au bout de ses rêves pour vivre une existence enrichissante à tout point de vue.

Relation d'aide et amour de soi, est un ouvrage profondément humain dans lequel l'auteur nous livre, à travers les fondements de l'Approche non-directive créatrice(mc), le plus intime de son être. Ce livre se présente d'abord et avant tout comme le résultat des expériences personnelles et professionnelles d'une personne qui a su utiliser ses souffrances, ses peurs, ses manques affectifs comme tremplin pour apprendre à s'aimer envers et contre tout. Cet « amour de soi », qu'elle considère comme le but premier de la relation d'aide, fait partie de la formation de tous les psychothérapeutes non-directifs créateurs, une formation centrée beaucoup plus sur leur personne même que sur le « faire » et le « savoir ». Colette Portelance croit que l'aidant demeure le principal outil de la relation d'aide psychologique et c'est pourquoi elle adresse ce livre surtout aux parents, aux pédagogues, aux psychologues, aux psychothérapeutes, aux médecins, psychiatres et à tous les autres spécialistes de la santé physique et psychique. Ces derniers y trouveront les bases d'une relation d'aide efficace parce qu'elle est centrée sur le vécu, le respect, la foi et l'amour. Ils découvriront dans ces pages un instrument d'engagement personnel qui leur ouvrira la voie de l'autonomie, du pouvoir sur leur vie, de la liberté intérieure, de la libération de leur potentiel créateur et de l'amour d'eux-mêmes, qu'ils sauront peut-être communiquer par leur attitude inconsciente à tous leurs clients, à tous leurs élèves, à tous leurs enfants.

Ce livre pour enfant traite de la maladie.

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« Madame, il y a une mouche dans ma soupe. » « On m’avait promis la livraison de mon divan il y a deux semaines, et je n’ai toujours rien reçu. » « Attendez, là, vous m’appelez pour un sondage à 21 h 45 ? Ça n’a pas de bon sens ! »

Dirigeants, superviseurs, vendeurs, responsables du service à la clientèle, commis et travailleurs autonomes doivent composer quotidiennement avec les insatisfactions de tout un chacun. Comment se tirer d’affaire dans les situations les plus délicates ? Comment mettre en oeuvre un bon service de gestion des plaintes ?

Découvrez la méthode PARI :
Préparer : définir votre vision en matière de gestion des plaintes et outiller votre équipe en conséquence.
Accueillir : apprendre l’art de recevoir les plaintes.
Réagir : proposer des solutions adéquates.
Innover : mettre sur pied un service de gestion des plaintes efficace.

Agrémenté d’histoires inspirées de faits réels et de nombreux questionnaires à remplir seul ou en équipe, ce livre vous aidera à mieux réagir devant toutes les plaintes, à fidéliser votre clientèle et à éviter les tempêtes… dans un bol de soupe.